Adivinha quem voltou....

Oi meninas!!Respondendo ao título, para aquelas que não adivinharam (rsrs): EU!!
Sim sim voltei!
Confirmei minha teoria de que, para uma pessoa não organizada e tampouco disciplinada(EU O/), é extremamente difícil postar to-dos os di-as!!
Por isso fiz uma agenda de postagens!Ai que chique!Primeiro passo pra organização!
Os dias que postarei serão: domingo, quarta e sábado. Essa é a regra. Sabendo que toda regra há uma exceção, outros posts poderão vir em outros dias!!
Então, resumindo minha semana ausente: catastrófica!!
Com toda desorganização e correria não consegui seguir a risca a alimentação saudável e consciente que sigo e muito menos a dieta dos pontos. Passei dos pontos váaaarias vezes. Só ontem eu não passei porque fiquei em casa!Hunf!!

E outro motivo pra essa desandada foi minha desilusão amorosa, praticamente uma bomba que destruiu meu coração.Agora ele só tem a função biológica dele mesmo: bombear sangue pro corpo...(drama queen o.O) Mas foi bom...tipo, estou tentando colocar na minha cabeça de que realmente foi bom, é um exercício!Pelo menos não podemos dizer que não me exercito!rsrsr
E resistir à comida...ao sorvete...preferi não comê-lo e falar pra mim mesma que é só comida e não ele... Acho que não nasci pra essas coisas do coração sabiam. Aí é tudo tão confuso e complicado!E ainda acho que nasci na época errada!Pra mim deveria ser tudo bonitinho como antigamente onde as pessoas namoravam e se comprometiam de fato com a outra...Qual o problema com isso? Saudade de uma época que não vivi...Como pode??
Pra ajudar, vi o filme: ele não está tão afim de você. É liiiiiindo!Tipo, tem muitas verdades e algumas bobagens, mas é tão legal!Recomendo por demais!!

Apesar de tudo, meu peso não mudou!!ÊEEEEEEEEEEEEEEEEE ainda mantenho os 72 Kg firme e forte!!Devo ter feito um equilibrio entre as besteiras que comi, com as comida que não comi!Tá que tô podre, mas tô no peso!

É isso!Espero que tenham tido uma semana melhor que a minha!!
Visitarei vcs agora!
Bjs e ÓTIMO FIM-DE-SEMANA!!!

Musiquinha nova(mas antiga): Obtener un si - Shakira!De acordo com o meu humor...sorry...
Pra quem quer uma mais agitada: Grace Kellly - Mika!

XXOO

Desintoxicação

Bom dia meninas!!Tudo bem?
Depois de meu sucesso da semana, resolvi complementá-lo fazendo uma dieta desintoxicadora para limpar bem o meu organismo.
Para tal, resolvi fazer a da Dr. Gillian Mckeith - famosa na Inglaterra por pregar a alimentação saudável através de seus livros e principalmente a série de televisão " Você é o que você come" que passa no canal à cabo GNT - eu sou fã do canal!!. Comprei o livro dela há muito tempo com o intuito de saber o que faz ou não mal à saúde, mas nunca segui nenhuma dieta do livro. Só queria mesmo a informação sobre como identificar os problemas.
Porém, percebi que tenho em casa um bom aliado para minha jornada. Então ontem coloquei em prática o que ela propõe.
No começo é fácil, porque é só tomar água morna com limão e café da manhã é fruta. O almoço é meio difícil porque não tinha os ingredientes em casa, então fiz uma adaptação e comi uma salada.
Depois do almoço é que o bicho pega! Aparece aquela vontade de comer alguma coisa pesada pra forrar o estômago. Ela sugere comer sopa, mas não estava no clima pra isso. Então fui comendo fruta e bebendo chás. Ô mas eu bebi chá pra caramba!Estava cansada de tanto beber!
Resumindo, dá pra fazer. Não é aquela facilidade pra segurar a vontade de comer alguma coisa, mas é possível.
Hoje eu não farei essa desintoxicação. Continuarei com a minha dieta e seguirei algumas receitas propostas por ela no livro.
Se alguém quiser saber o cardápio da desintoxicação é só pedir que eu colocarei aqui no blog.
Bjs e ótima segunda-feira belíssimamente ensolarada!

Emagreci!!

Boa noite meninas!!
Gente estou tão emocionada e contente. Como viram no título do post eu EMAGRECIIIII!!Nem estou acreditando.
Rufem os tambores...eliminei:

!1(UM) QUILO!

Em uma semana!E nem passei fome ou qualquer coisa do tipo, somente comi direitinho!
Assim, vendo desse ponto de vista, é quase fácil!O difícil é manter essa disciplina pra vida!!
Fiquei mais empolgada ainda!Já me vejo magra com um vestido fodástico!
Agora é pra valer meeeesmooooooo!Muito obrigada pelo apoio de vocês e vamos conseguir exterminar todos os quilos extras!

Ai e fiquei mais feliz ainda por descobrir que eu tenho seguidoras^.^ Isso significa que mais gente lê o meu bloguinho querido!Muito obrigada Dea, Dri, Priscila e Sabogiani.
Ps: coloquei em ordem alfabética para ser justa com todas=^.^=

Hoje minha amiga veio à minha casinha às 7:20 da manhã!!Sabe o que é receber visita às 7 da manhã em pleno sábado?!!Se bem que eu adoro acordar cedo então nem foi tão problemático!!
O horário é estranho, mas ameeeeei a visita dela!!E o tempo voou e ainda saímos pra bater perna!O engraçado é que nós duas estávamos com maior carão de sono!E toda vez que uma bocejava a outra zuava!Muito bom, como diz o palhaço: amo mt tudo isso!!

Meu cardápio de hoje até o presente momento:
Café-da-manhã: 1 cp suco de maçã + 2 fatias de pão integral de iogurte + 1 cl. sobremesa requijão light - não gostei pq é doce, mas é comestível!
Lanche: 1 Ades pequeno pêssego
Almoço: 2 cl. arroz + 1 concha feijão + 2 porções de salada de batata e cenoura + 1 ovo
Sobremesa: 3 cl. sorvete de chocolate (AAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII - meu ponto fraco!Minha mãe comprou...aí ele ficou me chamando, suplicando que o comesse...fiquei com dó do tadinho e fiz a vontade dele e a minha tb!Juntamos o útil ao agradável!Hahahah tô brincando, não posso recuperar esse 1 quilo não e nem irei!
Total: 360 pontos!
Ainda estou dentro do limite. Acho que não comerei mais nada por hoje. No máximo meu suquinho de melancia ou uma fruta!!

Por hoje é só!Bjks e fim de semana perfeito pra todas!
Ah e quem quiser ouvir uma musiquinha pra animar o fds, recomendo Telephone - Lady Gaga ft. Beyonce!

Tudo perfeitinho!!

Oi gente!!
É...percebi que postarei um dia sim e outro não, porque todos os dias não está rolando. Quando eu me organizar um pouco melhor postarei todos os dias.
Agora a parte que interessa: emagrecimento!!
Está tudo perfeitinho!E fico muito orgulhosa de mim^.^ Estou comendo regularmente, escolhendo os alimentos saudáveis (como o Jamie disse), como falei não como embutido nem bebo refrigerante!Pontos positivos pra mim. Mas foi difícil resistir ao nugget no almoço...e olha que eu faço no forno!
Amanhã é dia de pesagem e já estou apreensiva...e se todo o esforço não for refletido na balança?E se diminuir somente 100 gramas?Ai nem sonhando!!Vejamos amanhã!
Cardápio:
7:00 - 1 cp de água
8:00 - 1 cp suco de maçã(7p) + 2 fatias de pão integral(40p) + 1 cl sobremesa de requeijão light(10p)
11:00 - 1 banana(20p)
13:00 - 2 cl arroz integral(20p) + 1 concha peq feijão(27p) + 2 porções salada de alface e agrião(ih não consegui acessar essa informação dos vegetais 1, hahaahhahah comédia...qd eu quero fazer algo bonitinho até a net sabota - hahahahh farei uma busca a(`) parte, depois informo, mas colocarei 6 pq é meu nº da sorte^.^) + 1 ovo cozido ou omelete (omelete não tem na lista, então comerei 2 ovos, 42p)
17:00 - maçã (15p) - não entendi como 1 maçã tem 15 p e o suco de 2 maçãs têm 7p. Estranho...
19:00 - suco de melancia (22p)

Seguindo a dica da Dea, montei meu cardápio assim fica mais fácil de seguir e me controlar!Agora é saber se eu seguirei, porque não sou a disciplina em pessoa...se der certo eu aviso, se der errado tb avisarei!
Bjs ótimo final de semana!!
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Li no blog da Dea sobre a dieta dos pontos e será uma base do meu cardápio. Essas são as informações que me deram no site:
TMB: 1569.1
Energia diária: 1882.92
ICM: 25.86
Limite de Pontos: 348

Segundo a dieta, tenho que consumir 348. Agora calcularei meu cardápio, que até o momento (12:56) está de acordo com o roteiro.
café-da-manhã: 77 pontos
almoço: 95 pontos
lanche e ceia: 37 pontos
Total de 209 pontos. Acho que está bom. Gostei desses pontos!

Qualquer atualização voltarei!Bjs^.^

Fim da Obesidade através da educação

Oi meu povo e minha pova!Em ritmo de campanha política, afinal de contas a Dilma já começou há tempos!!Mas ainda tenho tempo porque o Serra ainda não se decidiu...rsrsr
Meninas!Fiquei fora durante uma semana porque em casa a internet é uma caixinha de mistério que você não consegue desvendar, mesmo fazendo tudo certinho! Mas ainda bem que já está tudo normal aqui, então tocando o barquinho!
Essa semana foi boa, não me comportei como uma pessoa educada ao lado de comida, porém não me comportei como uma devoradora de comida. Fiquei na normalidade, mas não é isso que eu quero, então não foi tão satisfatório. Não tive tempo de saber meu peso na balança. Então no sábado eu posto ele aqui.
Um incentivo que encontrei recentemente é esse vídeo palestrado pelo meu homem que tenho a maior admiração e carinho por ele. Estou falando do chef de cozinha britânico Jamie Oliver.
Fiquei ainda mais apaixonada por ele!
Quando alguém quer fazer algo de verdade ele arregaça as mangas e faz!Ele nem é da área da saúde, mas faz o possível para ajudar da maneira que ele pode!!
Eu sou fã dele desde a época de seu primeiro programa entitulado Puka Tuka!Pensei em fazer gastronomia por ele, mas fiquei somente com a paixão porque não conseguiria ficar no estresse da cozinha gritando, naquele calor...idealiza euzinha, que não aguento um calor ambiente do Hell de Janeiro, na cozinha com a cara no vapor!Ai não!!
Então, ele iniciou um projeto, dentre muitos, de mudar a alimentação das crianças na escola por causa da obesidade, que é preocupante na Inglaterra e no mundo inteiro, através da mudança do cardápio das refeições oferecidas. Ele apóia a ingestão de alimentos saudáveis e nada de embutidos, enlatados e qualquer coisa que já venha da fábrica.
O projeto visa ensinar as crianças sobre a comida que elas ingerem, desse modo elas aprendem a fazer a escolha certa e comer o que faz bem ao corpo humano, rejeitando as porcarias que as perseguem, sem precisar fazer reeducação alimentar.
E é através da educação alimentar que erradicaremos a obesidade. Um exemplo disse é a Itália. Lá, as crianças conhecem os alimentos que comem e dão importância a alimentação caseira. Sabiam que na Itália um Mc Donald's foi fechado por falta de público? Isso é sensacional!!
Inspirem-se também com o Jamie através do vídeo:

E para quem possui tv a cabo, o canal GNT transmite vários programas dele. Não percam!!
É isso gente, podemos mudar enquanto ainda há tempo, porque mesmo com toda a tecnologia, o corpo humano não resiste a tanta porcaria industrializada.
Eu já comecei a mudar e retirarei os embutidos de minha alimentação. Já não tomo refrigerante há anos e não faz falta e ainda por cima acho muito ruim, só tem gás!
Deixarei o vídeo sempre no início do meu blog, assim, mesmo que este post fique em outra página, ele servirá de inspiração sempre!
Obrigada Jamie Oliver(www.jamieoliver.com)
Ps: o aúdio está em inglês, mas há a possibilidade de selecionar a legenda na barra inferior onde está escrito:"Subtitles available in:". Agora é clicar na setinha para baixo e escolher brasileiro, ou português do Brasil!^.^
Muitos beijos e vamos em frente!!

Toca o barco!

Oiê!!
Gente sumi e foi por uma ótima causa: estava estudando para as provas!
Mas então, vamos ao que interessa realmente nessa budega: EMAGRECER!!
Consegui trocar a ração humana!Olhem a foto da teia que veio na embalagem de dentro:

A ração humana comecei a tomar na sexta-feira. Foi estranho porque a parada enche mesmo e não fiquei com fome meeesmo!Segui a receita direitinho do que estava escrito na embalagem: misture com suco a base de soja. Misturei. Pra que?Pra comer de colher porque os grãos afundaram. A idiota aqui não colocou no liquidificador :P.
Como eu tenho o costume de comer um pão integral no café da manhã, comi para não ficar com fome. Pra que? Pra ficar com o estômago estufadíssimo e com a mínima vontade de comer. Só tive vontade de almoçar às 16:00 da tarde!Sim e não porque eu tenha me segurado pra comer, pelo contrário!Fui ao shopping e nem uma casquinha no Mc Donald's (perdição) eu comi. Não nego que a vontade deu, mas quando perguntava para meu estômago se ele queria, ele me xingava porque não cabia uma ervilha lá dentro, na-da!
No dia seguinte, com o medo de ficar estufada e afrontada, em vez de colocar 2 colheres, coloquei 1 colher e principalmente usei o liquidificador :) Agora sim a parada fluiu melhor, eu realmente bebi e não comi a ração. Se bem que eu mastiguei um pouquinho, mas nada demais! Nesse dia (sábado) fiquei sem fome até às 14:00 que é um tempo bom. Almocei bonitinho e lanchei à noite porque não gosto de jantar.
No domingo eu não tomei a ração porque fiquei com medo de tomar demais e ficar com o intestino preso ou coisa do tipo, porque eu ainda não sei o que é "beber muita água". Meninas, por favor, poderiam me dizer o que significa muita água em litros?Eu bebi 2 litros no 1º dia e 3 no 2º. Tenho pavor de ficar com o intestino preso ou coisa do tipo. O meu às vezes lento porque como muita porcaria (vergonha na cara está em falta), mas quando eu como bonitinho ele é normal!
Hoje eu tomei de novo a ração e já estou no 3º litro e são 20:00. Eu estipulei tomar 1 copo de água por hora, mas às vezes esqueço por estar e bebo mais na outra hora. Mas haja banheiro pra tanta água!
Eu não resisti e fui ao supermercado me pesar, porque a balança fica lá e sabe quanto eu eliminei??100 gramas!!CEM GRAMAS!HAHAHHAAH piada né!Eu sei que não emagreceria depois de 2 dias tomando a ração, mas não resisti a minha curiosidade eterna.
Andrea muito obrigada pelo recado e dica. Pretendo anotar o que eu como e principalmente fotografar, assim saberei realmente o que estou ingerindo.
Muitos bjs e toca o barco!

Animação!!

Bom dia amigaaaaaaas!
Acordei motivadíssima a fazer a diferença a partir desse primeiro dia do mês com muito frio e chuvoso!E essa é o tempo que eu adoooooooooro!!
Estou pensando se sigo uma dieta tipo a dos pontos ou das notas...o problema é que não gosto de ficar contando ou presa a alguma coisa. Eu quero mesmo é desenvolver o bom senso , mas não sei qual é o senso, então fica meio difícil...acho que irei a uma nutricionista...verei depois.
Até então é isso!Ainda estou pensando nas coisas que tenho que fazer e terminarei as outras em aberto!Bjão!Atualizarei durante o dia.
Café-da-manhã:
400 ml suco melancia + 1 cl. gelatina
2 fatias pão integral + 1 fatia queijo minas + 1 maçã
lanchinho:
200 ml chá erva cidreira

Vou com tudo

Bom dia!!
Após o período furacão em minha vida, no caso o mês de fevereiro, resolvi voltar com a corda toda pro blog!
E dessa vez vai que vai porque estou munida da minha RAÇÃO HUMANA!!Tã tã tã tã!!
Mas calma, ainda não usei porque a que comprei no Mundo Verde estava com uma teia de aranha na embalagem de alumínio dentro do pote. Pedi para trocar (sei lá, vai que tem uns fungos estranhos lá dentro!E em vez de emagrecer com saúde, emagreço perdendo saúde com bichanos não identificados em mim??Nem sonhando!!Tô fora!), mas não tinha no estoque, então amanhã passarei lá porque o carregamento com mais chegará! Gosto do Mundo Verde, eles são extremamente atenciosos e não fizeram objeção da minha troca.
De quebra, comprei um pacotinho(100 g) de gelatina hidrolisada!Li em uma revista louca que faz bem. Espero que faça mesmo pq a porcaria custou R$10 pilas!!!DEEEEEEZ! Ô...ser saudável custa caro!Na verdade queria comprar gelatina sem sabor, mas é caro também então...pelo menos esse eu misturo no suquinho!

Decidi postar meu cardápio, assim fica um registro do que comi e é bem válido!
Café-da-manhã
400 ml suco maçã + 1 cl. gelatina hidrolisada. + pão integral com quaijo minas + iogurte côco.
Lanche
200 ml chá de erva cidreira
Almoço
1 concha feijão + 2 cl arroz integral + 1 bife grelhado + 1 porção batata cozida

Há!Agora que o angu desanda. Vai chegando a noite (e não o verão, que graças já vai tarde) e o estômago parece que cresce e começa a pedir mais coisas. Eu, obediente que sou, acatei os pedidos. Agora vejam o cardápio dos lanchinhos:
1 paçoca 25 g + 1 copo de sorvete de chocolate + 6 mãozonas de pipoca.
Esse é o balanço até agora!Espero eu não comer mais algo. Pra dizer a verdade acredito que não vá porque já estou mais calma, mas aí vai que o cérebro queira tirar proveito da situação e inicie as infinitas vontades dele?Ai ferrou tudo!
Bjão!Ótimo domingo à todas!

Dia bom!

Oi gente!!
Hoje o dia foi muuuuuuuuuito corrido e puxado!!Pelo menos a alimentação foi muito boa na medida do possível!!
No café da manhã bebi um copo de melancia e comi uma fatia de pão integral com requeijão e um suco de cenoura!Diliiiiiiiicia!!
No almoço (às 14:00 da tarde porque foi a hora disponível) almocei no restaurante a quilo. Lá tinha váaaaaaaaaarias opções!Eu não entendo qual o propósito de servir pastel frito ou bolinha de queijo frita no almoço!Alguém em casa come isso realmente no almoço?Tipo: feijão, arroz e bolinha de queijo com pastel e um bolinho de bacalhau??Esse pelo menos não é meu hábito. Só serve mesmo pra nos tentar!!Eu passo longe deles!
Então comi uma salada de cenoura e beterraba cruas, feijão, não comi arroz porque não tinha integral (sim sou fresca e acostumei ao integral então não vejo tanto benefício em comer o não integral), alface, milho e ervilha da latinha, meia panqueca de carne e rondeli misto!O final que ficou a misturada né!Porque vc já tá com fome e tem a opção lá...vc nunca comeu rondeli (q por sinal estava uma delícia, sorte q só tinha um pedacinho lá senão teria pegado mais) e a panqueca (q nem gosto, mas estava lá me encarando...) novidade no cardápio...vamos encarar!!
Até q o prato não ficou pesado, só variado. Pra vcs terem uma idéia, eu comi R$1,75, sendo que o grama custava R$ 1,49!Então até q não foi um estrago!
De lanche não teve pq tive que trabalhar então o lanche foi mesmo água!
E no jantar foi sopa de abóbora com batata doce e orégano!Nhami nhami! De lamber os beiços!
Agora só AMANHÃ!!Qualquer palhaçada do estômago querendo comer qualquer coisa só receberá água porque ele TÁ CHEIO!
É isso gente!
Tocando o barquinho
Beijos!

1º passo!

Bom dia!
Sim, o primeiro passo foi dado rumo a finalização de meu projeto de vida: ser MAGRA!!
Esse projeto vem norteando minha vida há uns tempos e decidi finalizá-lo porque tudo na vida tem que ter um fim!
Passei muito tempo sendo a "fortinha", gordinha, cheinha e todos os inhas eufemísticos que essa vida pode ter. Mas nunca fui gatinha, lindinha, magrinha etc!E eu MEREÇO e principalmente QUERO saber como é.
Portanto, após tantas visitas em páginas de emagrecimento, criei o meu próprio blogue e daqui por diante ninguém poderá me impedir de completar meu desejo!!!
Ainda não sei qual o método que utilizarei, só sei que conseguirei!
Este espaço será meu pilar e realmente um diário de emagrecimento, mas nada impede que exponha outras coisas de minha vida!
Novas amizades são sempre bem vindas e é isso que eu quero mesmo: amizades e ajuda pra emagrecer! Porque sozinha fica muito mais difícil.
Então é isso!
Até a amanhã!
Cardápio do dia:
Café-da-manhã: 1 cp de suco de melancia + 1/2 cp de leite com banana e sucrilhos sem açúcar.
Almoço: 1 palmo de bife grelhado + 3 cls sopa arroz integral + 1 concha feijão + 1 palmo de salada de alface.
Ceia: 1 cp suco de melancia.
É isso gente!
SEJAM BEM-VINDOS!!