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Jamie Oliver's TED Prize wish: Teach every child about food

Monitorando o Peso

domingo, 16 de outubro de 2011

Certinha

Depois da burrada de antes de ontem, hoje fiz tudo certinho. Comi um café-da-manhã coerente a uma pessoa que faz dieta. Foi uma banana amassadas com aveia, 1 litro de água (durante a manhã inteira) e uma fatia de pão integral com queijo. Queria ter comido o pão francês, mas resisti.
Ainda está fazendo um frio pelas bandas de cá e eu tenho que fazer trabalho ao invés de ficar embaixo do cobertor assistindo ao jogo que passará na tv.
Espero que vcs estejam curtindo o dia de hoje! 
Bom fim de fds a todas! Beijos!

sábado, 15 de outubro de 2011

Passei do meu limite

É, o dia chegou. Ontem eu saí da linha e comi. Comi, comi, comi, só não comi mais porque não tinha espaço, senão teria comido mais um pouco.
Estava voltando da faculdade e passei no shopping. Estava morrendo de fome e aquele M gigante amarelo gritou: AIVI! Olhei para trás e era o McDonalds! Socorroooo! Fui até ele, vi os sanduíches e lembrei do sabor do McTasty. O que é isso! Aquele molho apimentado com gosto de churrasco é delicioso. Então comprei a promoção completa com batata-frita (média - a moça perguntou se eu queria aumentar o tamanho para grande, minha mente pensou sim, sorte que minha boca foi mais rápida e disse "não", suco de pêssego (pq graças a Deus não gosto de refrigerante) e o sanduíche imenso!
Comi tu-di-nho mt feliz. Saciou a fome e mais. Aí cheguei em casa e já que tinha comido algo salgado, comi uma barra de chocolate ao leite sozinha, porque depois de um salgado um doce é mt bem vindo!
Pô estava indo td tão direitinho, me restringindo ao máximo. Tenho que aprender a resistir à tentação com mais afinco.
E hj o dia está tão chuvoso que nem fiquei animada para caminhar. O lado bom é que não sairei de casa então não cairei na tentação do senhor Donaldo.
Agora visitarei alguns blogs legais e lerei um livro porque já dizia Djavan: um dia frio, um bom lugar pra ler um livro".
Bjs e boa semana todos fortes na dieta!

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

Caminhando

Sim! Caminhando contra o vento sem lenço e sem documento! É engraçado que toda vez que falo "caminhar" ou "documento" lembro desta canção. Mas não vim falar sobre canções, se bem que seria muito bom, afinal de contas essa é uma das minhas paixões, vim dizer que estou caminhando. Caminho todos os dias 30 minutos. Eu queria uma companhia para tal. Enquanto ando, olho ao redor e tem sempre alguém andando acompanhado. Sim, já pensei em me apresentar e pedir para andar junto, tipo fazer a deslocada-extrovertida e fazer colegas de caminhada. Seria maravilhoso, mas sou tímida demais para isso. Então eu caminho com meus amigos famosos como o Bono Vox, a Rihanna, que para mim que sou íntima é Riri, a Beyonce e os outros que estão sempre dentro do meu celular :D
Espero que esta caminhada dê resultado positivo! A academia eu tive que parar por causa do meu joelho.
FELIZ DIA DAS CRIANÇAS porque a minha criança interior está implorando para brincar!

domingo, 2 de outubro de 2011

Simplesmente difícil

Neste tempo ausente percebi que é muito mais difícil emagrecer de fato do que dizer que irá emagrecer.

A fórmula é simples: emagrecer = atividade física + redução de ingestão de alimentos. Ou pode ser: emagrecer = movimento + ( - comida)! Se é tão facil, por que eu não consigo? Porque não tenho tempo para me exercitar e nem vergonha na cara para parar de comer como uma glutona!

Agora aproveitarei o início do mês e me matricularei na academia novamente. Com a matrícula ativa, verei o dinheiro ir embora e ficarei com vontade de ir.

Visitarei alguns blogs, mas percebi que algumas meninas pararam de escrever. Espero que não tenha acontecido o mesmo que comigo e tenham parado de emagrecer. Boa sorte a todas!

Boa semana!

domingo, 19 de junho de 2011

Emagrecer

Eu pensei que fechar a boca fosse mais fácil, mas constato que não é tão fácil assim. Quando percebo já estou com alguma coisa na boca! Principalmente aqui em casa que há um pote grande de chocolate em barra cortado em quadradinhos, invenção da minha querida mãe que que comer uma coisa docinha depois do almoço. O contexto é que ela consegue se controlar, mas eu não. O mais engraçado é que eu não gosto tanto assim de chocolate, mas como quando passo pelo pote ou por tédio. Um saco!
Farei uma lista com tudo que como durante o dia por uma semana e torcer para que desse jeito eu acorde e me policie porque estou comendo muito. Até o momento não comi porque o vício é mais forte do que eu. Acordei e já estou no computador :P
Bom dia, beijos e força a todas!

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Estou grávida!

Descobri o porquê de eu ser tão gorda, eu só posso estar grávida! É brincadeira gente, não estou de fato grávida, mas o meu peso é maior do que de uma pessoa grávida!
Ontem teve uma festa junina no meu trabalho e conversa vai, conversa vem e SEMPRE aparece o assunto peso! E é um blá, blá, blá, não consigo emagrecer, blá, blá, blá, isso engorda...Pô eu acho injusto em uma festa falar de comidas e coisas que engordam enquanto comemos! Se quer pensar nisso, beleza, mas pense pra si e não explane o pensamento. Aí estou eu entre pessoas magras e com filhos ouvindo que quando elas estavam grávidas ficaram uma baleia! Eu fiquei imaginando uma pessoa gorda de verdade! Aí uma solta: é, porque quando estava de 9 meses pesei 68 kg o.O e a outra disse que pesava 66 Kg! Peraí! Eu só posso estar carregando um bebê de 15 anos. Tenho que preparar a festinha pra ele rsrsrsr!
Sorte que tenho uma amiga que ouviu isso e disse que teríamos que ir hoje ao hospital fazer a ultrassom porque o bebê deve estar dando tchau pra gente e nem percebemos.
Esse momento de distração me fez perceber mais uma vez que estou muito acima do meu peso ideal e principalmente do peso aceitável. Porque a própria pessoa não percebe o quão gorda está! Eu lembro de uma entrevista que a Oprah deu dizendo que ela percebeu que estava gorda quando viu no espelho de relance uma senhora gorda e quando ela olhou bem a tal gorda era ela. Um choque!
Tenho que me policiar e fechar a boca também!
E no assunto academia, eu perdi a hora da hidroginástica e irei hoje sem falta!
Beijos e ótimo fim-de-semana!

terça-feira, 14 de junho de 2011

Hora de agitar!

Eu disse que é sério! Por isso estou empenhada e liguei para as academias próximas de minha casa e estou em dúvida em 2. Uma é mais próxima de casa, mas não tem hidroginástica; enquanto a outra é mais distante - é possível ir a pé - e tem hidroginástica. Eu gosto de água então acredito que iria mais feliz e com mais disposição uma vez que para uma atividade física tornar-se um hábito é preciso que eu goste dela. Eu já freqüentei a academia mais próxima, porém não fazia muita musculação por não gostar. Fazia somente a dança e foi por isso que desloquei o joelho, por não tê-lo fortalecido o suficiente na musculação.
O quanto antes começar, mais cedo verei os resultados positivos!
Beijos àquelas que, como eu, estão na luta por uma vida melhor e também para àquelas que não estão, afinal de contas eu não economizo em beijos e abraços!

sexta-feira, 10 de junho de 2011

77,750

Oi! Mais uma vez engordei! Sei lá, parece que a mente esquece, o corpo cede e me vejo comendo chocolates e doces sem fim e engordando não a olhos vistos, mas a roupas vistas porque estou perdendo algumas blusas nessa brincadeira de não me controlar!
Hoje fui ao mercado comprar pão de queijo para festa da minha amiga e lá tem uma balança. Fui verificar meu peso e choque em ver que estou pesando 77,750 Kg! O.o Estou mais próxima dos 80 do que dos 70 Kg que é o mais aceitável para mim! Se eu não abrir os olhos (como a Sandy canta ¬.¬), ficarei tão gorda que será difícil de emagrecer! Porque a tendência é engordar se eu nada fizer!
Por isso liguei para as academias e amanhã -sim AMANHÃ = SÁBADO iniciarei as atividades feliz e contente porque quanto antes começar mais cedo entrarei nos eixos!
Ainda chocada! Espero voltar com boas notícias!

quarta-feira, 6 de abril de 2011

A LIGA

É...depois de quase 1 ano voltei! Isso porque assisti ao maravilhoso programa chamado A LIGA! Infelizmente, devido ao meu sono consegui ver somente o primeiro bloco, porém foi o bastante para arregalar meus olhos e perceber que a obesidade é uma doença séria e não posso mais dar mole e me largar! Não quero e não posso entrar na estatística da Organização Mundial de Saúde (OMS), que relata que "90 milhões de brasileiros estão acima do peso ideal. Desse total, 21 milhões possuem 20% ou mais de sobrepeso, o que já configura obesidade."
A parte que mais me chocou foi a perda de mobilidade e os riscos para a saúde! E antes desse programa, eu assisti a outro, no canal GNT chamado "Perdas e Ganhos" apresentado pela Cynthia Howlett. Ontem foi um homem que queria emagrecer com o intuito de realizar a cirurgia de redução do estômago. No final, ele percebeu que seguindo o regime e fazendo os exercícios físicos conseguiu emagrecer e por isso, surpreendentemente decidiu não mais fazer a cirurgia e continuar o estilo de vida que aprendera.
Então a partir deste post e desses programas controlar-me-ei e farei de tudo para ser saudável, magra e gata!
Vou com tudo!
Café da manhã (6:40): 1 banana + suco de maçã
Lanche da manhã (10:00): pão na chapa
-Atualização-
Almoço (13:00): Surpresa de frango (pão árabe, frango grelhado, alface, tomate e queijo minas)
Lanche (16:00): 1 bis chocolate
Jantar (19:00): frango assado, feijão, arroz e salada de agrião

Já fechei a boca e agora só comerei amanhã! escovei os dentes para não resistir e não comer nada doce! Agora só como com fome, quando meu estômago reclamar!
Boa noite!