Adivinha quem voltou....

Oi meninas!!Respondendo ao título, para aquelas que não adivinharam (rsrs): EU!!
Sim sim voltei!
Confirmei minha teoria de que, para uma pessoa não organizada e tampouco disciplinada(EU O/), é extremamente difícil postar to-dos os di-as!!
Por isso fiz uma agenda de postagens!Ai que chique!Primeiro passo pra organização!
Os dias que postarei serão: domingo, quarta e sábado. Essa é a regra. Sabendo que toda regra há uma exceção, outros posts poderão vir em outros dias!!
Então, resumindo minha semana ausente: catastrófica!!
Com toda desorganização e correria não consegui seguir a risca a alimentação saudável e consciente que sigo e muito menos a dieta dos pontos. Passei dos pontos váaaarias vezes. Só ontem eu não passei porque fiquei em casa!Hunf!!

E outro motivo pra essa desandada foi minha desilusão amorosa, praticamente uma bomba que destruiu meu coração.Agora ele só tem a função biológica dele mesmo: bombear sangue pro corpo...(drama queen o.O) Mas foi bom...tipo, estou tentando colocar na minha cabeça de que realmente foi bom, é um exercício!Pelo menos não podemos dizer que não me exercito!rsrsr
E resistir à comida...ao sorvete...preferi não comê-lo e falar pra mim mesma que é só comida e não ele... Acho que não nasci pra essas coisas do coração sabiam. Aí é tudo tão confuso e complicado!E ainda acho que nasci na época errada!Pra mim deveria ser tudo bonitinho como antigamente onde as pessoas namoravam e se comprometiam de fato com a outra...Qual o problema com isso? Saudade de uma época que não vivi...Como pode??
Pra ajudar, vi o filme: ele não está tão afim de você. É liiiiiindo!Tipo, tem muitas verdades e algumas bobagens, mas é tão legal!Recomendo por demais!!

Apesar de tudo, meu peso não mudou!!ÊEEEEEEEEEEEEEEEEE ainda mantenho os 72 Kg firme e forte!!Devo ter feito um equilibrio entre as besteiras que comi, com as comida que não comi!Tá que tô podre, mas tô no peso!

É isso!Espero que tenham tido uma semana melhor que a minha!!
Visitarei vcs agora!
Bjs e ÓTIMO FIM-DE-SEMANA!!!

Musiquinha nova(mas antiga): Obtener un si - Shakira!De acordo com o meu humor...sorry...
Pra quem quer uma mais agitada: Grace Kellly - Mika!

XXOO

Desintoxicação

Bom dia meninas!!Tudo bem?
Depois de meu sucesso da semana, resolvi complementá-lo fazendo uma dieta desintoxicadora para limpar bem o meu organismo.
Para tal, resolvi fazer a da Dr. Gillian Mckeith - famosa na Inglaterra por pregar a alimentação saudável através de seus livros e principalmente a série de televisão " Você é o que você come" que passa no canal à cabo GNT - eu sou fã do canal!!. Comprei o livro dela há muito tempo com o intuito de saber o que faz ou não mal à saúde, mas nunca segui nenhuma dieta do livro. Só queria mesmo a informação sobre como identificar os problemas.
Porém, percebi que tenho em casa um bom aliado para minha jornada. Então ontem coloquei em prática o que ela propõe.
No começo é fácil, porque é só tomar água morna com limão e café da manhã é fruta. O almoço é meio difícil porque não tinha os ingredientes em casa, então fiz uma adaptação e comi uma salada.
Depois do almoço é que o bicho pega! Aparece aquela vontade de comer alguma coisa pesada pra forrar o estômago. Ela sugere comer sopa, mas não estava no clima pra isso. Então fui comendo fruta e bebendo chás. Ô mas eu bebi chá pra caramba!Estava cansada de tanto beber!
Resumindo, dá pra fazer. Não é aquela facilidade pra segurar a vontade de comer alguma coisa, mas é possível.
Hoje eu não farei essa desintoxicação. Continuarei com a minha dieta e seguirei algumas receitas propostas por ela no livro.
Se alguém quiser saber o cardápio da desintoxicação é só pedir que eu colocarei aqui no blog.
Bjs e ótima segunda-feira belíssimamente ensolarada!

Emagreci!!

Boa noite meninas!!
Gente estou tão emocionada e contente. Como viram no título do post eu EMAGRECIIIII!!Nem estou acreditando.
Rufem os tambores...eliminei:

!1(UM) QUILO!

Em uma semana!E nem passei fome ou qualquer coisa do tipo, somente comi direitinho!
Assim, vendo desse ponto de vista, é quase fácil!O difícil é manter essa disciplina pra vida!!
Fiquei mais empolgada ainda!Já me vejo magra com um vestido fodástico!
Agora é pra valer meeeesmooooooo!Muito obrigada pelo apoio de vocês e vamos conseguir exterminar todos os quilos extras!

Ai e fiquei mais feliz ainda por descobrir que eu tenho seguidoras^.^ Isso significa que mais gente lê o meu bloguinho querido!Muito obrigada Dea, Dri, Priscila e Sabogiani.
Ps: coloquei em ordem alfabética para ser justa com todas=^.^=

Hoje minha amiga veio à minha casinha às 7:20 da manhã!!Sabe o que é receber visita às 7 da manhã em pleno sábado?!!Se bem que eu adoro acordar cedo então nem foi tão problemático!!
O horário é estranho, mas ameeeeei a visita dela!!E o tempo voou e ainda saímos pra bater perna!O engraçado é que nós duas estávamos com maior carão de sono!E toda vez que uma bocejava a outra zuava!Muito bom, como diz o palhaço: amo mt tudo isso!!

Meu cardápio de hoje até o presente momento:
Café-da-manhã: 1 cp suco de maçã + 2 fatias de pão integral de iogurte + 1 cl. sobremesa requijão light - não gostei pq é doce, mas é comestível!
Lanche: 1 Ades pequeno pêssego
Almoço: 2 cl. arroz + 1 concha feijão + 2 porções de salada de batata e cenoura + 1 ovo
Sobremesa: 3 cl. sorvete de chocolate (AAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII - meu ponto fraco!Minha mãe comprou...aí ele ficou me chamando, suplicando que o comesse...fiquei com dó do tadinho e fiz a vontade dele e a minha tb!Juntamos o útil ao agradável!Hahahah tô brincando, não posso recuperar esse 1 quilo não e nem irei!
Total: 360 pontos!
Ainda estou dentro do limite. Acho que não comerei mais nada por hoje. No máximo meu suquinho de melancia ou uma fruta!!

Por hoje é só!Bjks e fim de semana perfeito pra todas!
Ah e quem quiser ouvir uma musiquinha pra animar o fds, recomendo Telephone - Lady Gaga ft. Beyonce!

Tudo perfeitinho!!

Oi gente!!
É...percebi que postarei um dia sim e outro não, porque todos os dias não está rolando. Quando eu me organizar um pouco melhor postarei todos os dias.
Agora a parte que interessa: emagrecimento!!
Está tudo perfeitinho!E fico muito orgulhosa de mim^.^ Estou comendo regularmente, escolhendo os alimentos saudáveis (como o Jamie disse), como falei não como embutido nem bebo refrigerante!Pontos positivos pra mim. Mas foi difícil resistir ao nugget no almoço...e olha que eu faço no forno!
Amanhã é dia de pesagem e já estou apreensiva...e se todo o esforço não for refletido na balança?E se diminuir somente 100 gramas?Ai nem sonhando!!Vejamos amanhã!
Cardápio:
7:00 - 1 cp de água
8:00 - 1 cp suco de maçã(7p) + 2 fatias de pão integral(40p) + 1 cl sobremesa de requeijão light(10p)
11:00 - 1 banana(20p)
13:00 - 2 cl arroz integral(20p) + 1 concha peq feijão(27p) + 2 porções salada de alface e agrião(ih não consegui acessar essa informação dos vegetais 1, hahaahhahah comédia...qd eu quero fazer algo bonitinho até a net sabota - hahahahh farei uma busca a(`) parte, depois informo, mas colocarei 6 pq é meu nº da sorte^.^) + 1 ovo cozido ou omelete (omelete não tem na lista, então comerei 2 ovos, 42p)
17:00 - maçã (15p) - não entendi como 1 maçã tem 15 p e o suco de 2 maçãs têm 7p. Estranho...
19:00 - suco de melancia (22p)

Seguindo a dica da Dea, montei meu cardápio assim fica mais fácil de seguir e me controlar!Agora é saber se eu seguirei, porque não sou a disciplina em pessoa...se der certo eu aviso, se der errado tb avisarei!
Bjs ótimo final de semana!!
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Li no blog da Dea sobre a dieta dos pontos e será uma base do meu cardápio. Essas são as informações que me deram no site:
TMB: 1569.1
Energia diária: 1882.92
ICM: 25.86
Limite de Pontos: 348

Segundo a dieta, tenho que consumir 348. Agora calcularei meu cardápio, que até o momento (12:56) está de acordo com o roteiro.
café-da-manhã: 77 pontos
almoço: 95 pontos
lanche e ceia: 37 pontos
Total de 209 pontos. Acho que está bom. Gostei desses pontos!

Qualquer atualização voltarei!Bjs^.^

Fim da Obesidade através da educação

Oi meu povo e minha pova!Em ritmo de campanha política, afinal de contas a Dilma já começou há tempos!!Mas ainda tenho tempo porque o Serra ainda não se decidiu...rsrsr
Meninas!Fiquei fora durante uma semana porque em casa a internet é uma caixinha de mistério que você não consegue desvendar, mesmo fazendo tudo certinho! Mas ainda bem que já está tudo normal aqui, então tocando o barquinho!
Essa semana foi boa, não me comportei como uma pessoa educada ao lado de comida, porém não me comportei como uma devoradora de comida. Fiquei na normalidade, mas não é isso que eu quero, então não foi tão satisfatório. Não tive tempo de saber meu peso na balança. Então no sábado eu posto ele aqui.
Um incentivo que encontrei recentemente é esse vídeo palestrado pelo meu homem que tenho a maior admiração e carinho por ele. Estou falando do chef de cozinha britânico Jamie Oliver.
Fiquei ainda mais apaixonada por ele!
Quando alguém quer fazer algo de verdade ele arregaça as mangas e faz!Ele nem é da área da saúde, mas faz o possível para ajudar da maneira que ele pode!!
Eu sou fã dele desde a época de seu primeiro programa entitulado Puka Tuka!Pensei em fazer gastronomia por ele, mas fiquei somente com a paixão porque não conseguiria ficar no estresse da cozinha gritando, naquele calor...idealiza euzinha, que não aguento um calor ambiente do Hell de Janeiro, na cozinha com a cara no vapor!Ai não!!
Então, ele iniciou um projeto, dentre muitos, de mudar a alimentação das crianças na escola por causa da obesidade, que é preocupante na Inglaterra e no mundo inteiro, através da mudança do cardápio das refeições oferecidas. Ele apóia a ingestão de alimentos saudáveis e nada de embutidos, enlatados e qualquer coisa que já venha da fábrica.
O projeto visa ensinar as crianças sobre a comida que elas ingerem, desse modo elas aprendem a fazer a escolha certa e comer o que faz bem ao corpo humano, rejeitando as porcarias que as perseguem, sem precisar fazer reeducação alimentar.
E é através da educação alimentar que erradicaremos a obesidade. Um exemplo disse é a Itália. Lá, as crianças conhecem os alimentos que comem e dão importância a alimentação caseira. Sabiam que na Itália um Mc Donald's foi fechado por falta de público? Isso é sensacional!!
Inspirem-se também com o Jamie através do vídeo:

E para quem possui tv a cabo, o canal GNT transmite vários programas dele. Não percam!!
É isso gente, podemos mudar enquanto ainda há tempo, porque mesmo com toda a tecnologia, o corpo humano não resiste a tanta porcaria industrializada.
Eu já comecei a mudar e retirarei os embutidos de minha alimentação. Já não tomo refrigerante há anos e não faz falta e ainda por cima acho muito ruim, só tem gás!
Deixarei o vídeo sempre no início do meu blog, assim, mesmo que este post fique em outra página, ele servirá de inspiração sempre!
Obrigada Jamie Oliver(www.jamieoliver.com)
Ps: o aúdio está em inglês, mas há a possibilidade de selecionar a legenda na barra inferior onde está escrito:"Subtitles available in:". Agora é clicar na setinha para baixo e escolher brasileiro, ou português do Brasil!^.^
Muitos beijos e vamos em frente!!

Toca o barco!

Oiê!!
Gente sumi e foi por uma ótima causa: estava estudando para as provas!
Mas então, vamos ao que interessa realmente nessa budega: EMAGRECER!!
Consegui trocar a ração humana!Olhem a foto da teia que veio na embalagem de dentro:

A ração humana comecei a tomar na sexta-feira. Foi estranho porque a parada enche mesmo e não fiquei com fome meeesmo!Segui a receita direitinho do que estava escrito na embalagem: misture com suco a base de soja. Misturei. Pra que?Pra comer de colher porque os grãos afundaram. A idiota aqui não colocou no liquidificador :P.
Como eu tenho o costume de comer um pão integral no café da manhã, comi para não ficar com fome. Pra que? Pra ficar com o estômago estufadíssimo e com a mínima vontade de comer. Só tive vontade de almoçar às 16:00 da tarde!Sim e não porque eu tenha me segurado pra comer, pelo contrário!Fui ao shopping e nem uma casquinha no Mc Donald's (perdição) eu comi. Não nego que a vontade deu, mas quando perguntava para meu estômago se ele queria, ele me xingava porque não cabia uma ervilha lá dentro, na-da!
No dia seguinte, com o medo de ficar estufada e afrontada, em vez de colocar 2 colheres, coloquei 1 colher e principalmente usei o liquidificador :) Agora sim a parada fluiu melhor, eu realmente bebi e não comi a ração. Se bem que eu mastiguei um pouquinho, mas nada demais! Nesse dia (sábado) fiquei sem fome até às 14:00 que é um tempo bom. Almocei bonitinho e lanchei à noite porque não gosto de jantar.
No domingo eu não tomei a ração porque fiquei com medo de tomar demais e ficar com o intestino preso ou coisa do tipo, porque eu ainda não sei o que é "beber muita água". Meninas, por favor, poderiam me dizer o que significa muita água em litros?Eu bebi 2 litros no 1º dia e 3 no 2º. Tenho pavor de ficar com o intestino preso ou coisa do tipo. O meu às vezes lento porque como muita porcaria (vergonha na cara está em falta), mas quando eu como bonitinho ele é normal!
Hoje eu tomei de novo a ração e já estou no 3º litro e são 20:00. Eu estipulei tomar 1 copo de água por hora, mas às vezes esqueço por estar e bebo mais na outra hora. Mas haja banheiro pra tanta água!
Eu não resisti e fui ao supermercado me pesar, porque a balança fica lá e sabe quanto eu eliminei??100 gramas!!CEM GRAMAS!HAHAHHAAH piada né!Eu sei que não emagreceria depois de 2 dias tomando a ração, mas não resisti a minha curiosidade eterna.
Andrea muito obrigada pelo recado e dica. Pretendo anotar o que eu como e principalmente fotografar, assim saberei realmente o que estou ingerindo.
Muitos bjs e toca o barco!

Animação!!

Bom dia amigaaaaaaas!
Acordei motivadíssima a fazer a diferença a partir desse primeiro dia do mês com muito frio e chuvoso!E essa é o tempo que eu adoooooooooro!!
Estou pensando se sigo uma dieta tipo a dos pontos ou das notas...o problema é que não gosto de ficar contando ou presa a alguma coisa. Eu quero mesmo é desenvolver o bom senso , mas não sei qual é o senso, então fica meio difícil...acho que irei a uma nutricionista...verei depois.
Até então é isso!Ainda estou pensando nas coisas que tenho que fazer e terminarei as outras em aberto!Bjão!Atualizarei durante o dia.
Café-da-manhã:
400 ml suco melancia + 1 cl. gelatina
2 fatias pão integral + 1 fatia queijo minas + 1 maçã
lanchinho:
200 ml chá erva cidreira